【漢方・薬膳特集】冷え性にいい漢方薬

さて、好評の【漢方・薬膳特集】も残すところあと２回となりました。前回の「生理痛にいい薬膳」はいかがでしたか？今回も、漢方・薬膳検定、薬膳コーディネーター、中国漢方ライフアドバイザーの資格を持つライターの”紅生姜さん”にご寄稿していただいております。

冷え性は、未病（調子が悪い自覚があるが検査等で原因が明確にならない状態）の代表的なものです。未病への対処は漢方薬が得意とするところですが、飲む人の体質によって、合う漢方薬は非常にさまざまになります。

ここでは、冷え性を起こす体質と、体質ごとの冷え性にいい漢方薬を紹介します。

冷え性を起こす体質

冷え性の原因となる体質には、主に5つあります。

①気虚（体を温めるエネルギーが足りない）

②陽虚（体を温める能力が足りない）

③気滞（体を温めるエネルギーの循環が悪い）

④血瘀（血の巡りが悪く熱を運べない）

⑤痰湿（体に余計な水分がたまって冷えやすい）

です。

気虚

気虚では、手足が特に冷えています。体の中心部であるお腹や腰は冷えていないことが多いですが、全体的に冷えていて、寒がりであることが多いです。

陽虚

陽虚では、手足に加えて、体の中心部である腰とお腹も冷えています。体を温めるエネルギーが足りない状態が続くと、体を温める能力が足りない状態になるためです。とても寒がりです。

気滞

気滞では、冷える場所があちこち移動するのが特徴です。上半身が熱くのぼせることもあります。

血瘀

血瘀（瘀血ともいう）では、下半身が冷えていて、特に足先が冷えています、上半身はあまり冷えておらず、逆に熱くのぼせることもあります。肩こりや頭痛も出ることがあります。

痰湿

痰湿では、お腹が冷えむくみやすく、雨の日に体調が悪い事が多いです。めまいになりやすいこともあります。

体質ごとの冷え性にいい漢方薬

どの漢方薬も、基本的に、食前または食間（胃が空の時）に飲みます。1日2～3回飲む必要があります（回数は漢方薬のメーカーによって異なることが多いです。メーカーの説明書をよく確認しましょう）。冷え性は古くからよくある悩みなので、冷え性に良い漢方薬は、体質に合わせて本当にいろいろあるのですが、ここでは、一般の人が買えるもの（普通の薬局や楽天、Amazonなどの通販で手に入る漢方薬）に限ってまとめています。

気虚で胃腸が弱い：六君子湯（りっくんしとう）

主に胃腸に元気を付け、体力を補うために使われる漢方薬です。胃腸に元気をつけ体の体力を補う生薬に、胃の動きをよくする生薬が組み合わせられています。胃がもたれやすく、食が細い人に合います。胃腸がしっかりしていないと、何を食べても栄養が吸収できないため、体力がない人向けの薬です。

【あす楽】【送料無料】【第2類医薬品】ツムラ漢方六君子湯エキス顆粒　1.875g×10包 価格:1,430円 (2022/6/20 00:35時点) 感想(0件)

気虚で胃腸は弱くない：人参養栄湯（にんじんようえいとう）

体に元気をつけるために、よく使われる漢方薬です。体力をつける生薬に、血を補う生薬、血の巡りをよくする生薬、胃の動きを良くする生薬、精神の安定にいい生薬などが組み合わせられています。疲れ切っていて皮膚につやがなく、精神不安がある人に合います。胃腸に負担をかける生薬が含まれているので、人参養栄湯を飲んでみたいけれど胃腸が弱い場合は、六君子湯を2週間飲んでから人参養栄湯を飲み始めてください。

定形外）【第2類医薬品】人参養栄湯エキス顆粒クラシエ　24包 価格:1,922円 (2022/6/20 00:33時点) 感想(0件)

陽虚で胃腸は弱くなく、尿の回数が多い：牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）

腰の重さや頻尿、老化防止によく使われる漢方薬です。体の芯を強力に温める生薬と、精力をつける生薬、血の巡りを良くする生薬、尿の出をよくする生薬などが組み合わせられています。若い人であっても、精力が弱って体の芯が冷えていると合うことが多いです。

【第2類医薬品】クラシエ薬品　「クラシエ」漢方　牛車腎気丸料　エキス錠　(360錠)　【送料無料】　【smtb-s】 価格:3,403円 (2022/6/20 00:37時点) 感想(0件)

陽虚で胃腸が弱い：大防風湯（だいぼうふうとう）

病気後、やせてしまって出る関節痛によく使われ、気力体力を回復する漢方薬です。体力をつける生薬、血を補う生薬、精力をつける生薬、体の芯を温める生薬などが組み合わせられています。皮膚につやがなく、胃腸が弱くて牛車腎気丸を使いにくい人に合います。

【メール便送料無料】【第(2)類医薬品】顆粒 サンワロンD 大防風湯 90包 だいぼうふうとう 三和生薬 価格:3,760円 (2022/6/20 00:38時点) 感想(0件)

陽虚で胃腸が弱く下痢しがち：人参湯（にんじんとう、別名：理中丸）、または附子理中湯（ぶしりちゅうとう）

胃腸が冷えて下痢をする人によく使われる漢方薬です。胃腸を元気にして体力をつける生薬と、体を芯から温める生薬などが組み合わせられています。附子理中湯は、人参湯にもう1つ、体の芯を温める生薬を足したものです。胃腸の冷えからくる下痢でも、人参湯だけでは温めきれず、効果が足りない人に合います。どちらの薬でも、冷たい飲み物を控えると効果が出やすいです。

【メール便送料無料】【第2類医薬品】サンワ 人参湯 30包 にんじんとう 三和生薬 価格:2,725円 (2022/6/20 00:39時点) 感想(0件)

痰湿で少し陽虚：苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）

腰が冷えて重く痛い場合に使われる漢方薬です。体から余計な水分を抜く生薬に、体を芯から温める生薬が組み合わせられています。腰が水に使っているように冷えて重い、という時に合います。

苓姜朮甘湯　リョウキョウジュツカントウ【メール便送料無料】長倉製薬　粒状30包　腰痛　足腰の冷え　坐骨神経痛　第2類医薬品　りょうきょうじゅつかんとう 価格:2,200円 (2022/6/20 00:40時点) 感想(0件)

気滞で胃腸が弱くない：四逆散（しぎゃくさん）

手足が冷えているのに、上半身が熱くのぼせる場合に使われる漢方薬です。気（体の器官や内臓を動かすエネルギー）の巡りをよくする生薬とそれを補助する生薬が組み合わせられています。ストレスがあって胃がつまっている感じがある人に合います。胃腸が弱かったり、体の芯が冷えていたり（腰とお腹が冷えている状態）の場合は合いませんので、飲まないでください。

四逆散　シギャクサン 【メール便送料無料】 長倉製薬　粒状30包　胃炎　胃痛　腹痛　神経症　不眠　不安感　第2類医薬品　しぎゃくさん 価格:3,036円 (2022/6/20 00:41時点) 感想(0件)

気滞が強く胸の脇や腹が痛み、胃腸が弱くない：柴胡疎肝湯（さいこそかんとう）

手足が冷えているのに上半身が熱くのぼせ、ストレスで胸の脇や腹が張ったように痛い場合に使われる漢方薬です。四逆散に、気の巡りを良くする生薬、血行を良くする生薬がいくつか足されています。ストレスでイライラ・憂鬱があり、生理前に胸が張って痛む事があり、脇や腹が痛い人に合いやすいです。

気滞に少し血瘀と痰湿、胃腸が弱くない：加味逍遙散（かみしょうようさん）

ストレスがあり、血行が悪くなっていて、眠れなかったり気分が良くなかったりする場合に使われる漢方薬です。気の巡りを良くする生薬を中心に、血の巡りを良くする生薬、体の余分な水分を抜く生薬などが組み合わせられています。ストレスが溜まっていて、なんとなく調子が悪い人に合います。妊娠中飲むべきでない生薬が含まれているので、妊娠の可能性があったり妊娠を希望していたりする場合は避け、医師や薬剤師などの専門家に相談しましょう。

【第2類医薬品】クラシエ薬品　「クラシエ」漢方　加味逍遙散料　エキス　顆粒　(45包)　【送料無料】　【smtb-s】　ツルハドラッグ 価格:2,343円 (2022/6/20 00:42時点) 感想(0件)

気滞で胃腸が弱い：抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）

ストレスでイライラしたり眠れなかったりしていて、頭痛などもある場合に使われる漢方薬です。同じ症状で胃腸が弱くない人向けの、『抑肝散』という漢方薬に、胃に良い生薬を足したものです。気の巡りを良くする生薬を中心に、血を補う生薬、血の巡りを良くする生薬、胃の動きを良くする生薬が組み合わせられています。胸の脇が張っていて、押すと不快感や痛みがある人、イライラして他人を攻撃しがちな人に合います。

【送料無料】【あす楽】【第2類医薬品】抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ　240錠 価格:3,197円 (2022/6/20 00:44時点) 感想(0件)

血瘀で胃腸は弱くない：桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

血の巡りが悪い人に多く使われる漢方薬です。下半身の血行を特によくします。血の巡りが悪いせいでなると考えられている子宮筋腫にも、昔から使われてきました。血の巡りを強力に良くする生薬と、それを補助する生薬が組み合わせられています。舌を出してみて、その色が紫がかった赤だったり、舌の裏の血管が太かったりする人に合いやすいです。胃腸が弱い人、体の芯が冷えている人には合いません。妊娠中飲むべきでない生薬が含まれているので、妊娠の可能性があったり妊娠を希望していたりする場合は避け、医師や薬剤師などの専門家に相談しましょう。

【送料無料】【あす楽】【第2類医薬品】「クラシエ」漢方桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁エキス錠　48錠 価格:1,567円 (2022/6/20 00:45時点) 感想(0件)

血瘀に少し気滞、高血圧：冠源活血丸（かんげんかっけつがん）（別名：冠心II号方、かんしんにごうほう）

血の巡りが悪い人に広く適合する漢方薬です。全身の血行をよくします。血の巡りを良くする生薬に、気の巡りを良くする生薬などが組み合わせられています。高血圧のある人、高血圧の頭痛、肩こり、のぼせ、動悸がある人に合います。妊娠中飲むべきでない生薬が含まれているので、妊娠の可能性があったり妊娠を希望していたりする場合は避け、医師や薬剤師などの専門家に相談しましょう。

【第2類医薬品】高血圧傾向の方の頭痛、頭重、肩こり、めまい、動悸などに！JPS-96 冠源活血丸（かんげんかっけつがん） 210丸 価格:2,970円 (2022/6/20 00:46時点) 感想(0件)

血瘀で高血圧、胃腸が強い：冠脉通塞丸（別名：血府逐瘀丸、けっぷちくおがん、または血府逐瘀湯、けっぷちくおとう）

血の巡りが悪く、胃腸がしっかりしていてある程度食欲がある人に使われる漢方薬です。血の巡りを良くする生薬に、血を補う生薬などが組み合わせられています。高血圧があり、高血圧の頭痛、肩こり、のぼせ、動悸がある人に合います。胃腸が弱い人にはあまり合いません。妊娠中飲むべきでない生薬が含まれているので、妊娠の可能性があったり妊娠を希望していたりする場合は避け、医師や薬剤師などの専門家に相談しましょう。

痰湿：苓桂朮甘湯

めまいによく使われる漢方薬です。体の余分な水分を抜く生薬と、体を温め巡りを良くする生薬が組み合わせられています。胃の中に水がたまり、余計な水がめまいを引き起こしている人に合います。妊娠中飲むべきでない生薬が含まれているので、妊娠の可能性があったり妊娠を希望していたりする場合は避け、医師や薬剤師などの専門家に相談しましょう。

定形外）【第2類医薬品】「クラシエ」漢方苓桂朮甘湯エキス顆粒　45包 価格:1,782円 (2022/6/20 00:48時点) 感想(0件)

痰湿で天気が悪いと頭痛が出る：五苓散

低気圧の時に出る頭痛や二日酔いの頭痛によく使われる漢方薬です。余計な水を抜く生薬に、体の循環を良くする生薬が組み合わせられています。喉が渇くけれど、飲んでも吐いたり吐き気が出たりしてしまう、尿が出にくいなどの人に合います。妊娠中飲むべきでない生薬が含まれているので、妊娠の可能性があったり妊娠を希望していたりする場合は避け、医師や薬剤師などの専門家に相談しましょう。

【第2類医薬品】クラシエ薬品　クラシエ五苓散錠　(180錠)　【送料無料】　【smtb-s】 価格:2,816円 (2022/6/20 00:49時点) 感想(0件)

まとめ

未病である冷え性は、漢方薬が対処を得意とするところですが、体質に合わせた漢方薬を使わないと効き目がありません。体質に合わせて漢方薬を選ぶことが大事です。また、妊娠中の可能性があったり妊娠を希望していたりする場合は、飲んでいい漢方薬かどうか、医師や薬剤師などの専門家に相談しましょう。