鏡で自分のうしろ姿を見たときに、おしりや太ももあたりに白くて細いひび割れのような線が見えている人はいませんか？
一度見つけてしまったら、これはいつの間にできたんだろうとか、どうやったら治るんだろうとかいろいろ気になりますよね。
夏はショートパンツや水着を楽しみたい季節なのに、それが気になって思い切りおしゃれが楽しめないなんてとても残念。
同じお肌のトラブルでも前回解説したセルライトとは発生のしくみも原因もちょっと違う肉割れ。そこで今回は、肉割れに関する知識と改善方法を解説していきます。
Contents
「肉割れ」って何？
英語では「ストレッチマーク」（中国語では肌肉拉伤）とも呼ばれる「肉割れ」は、もともとは三層構造になっている皮膚のうち、表皮の下にある真皮が何らかの原因が裂けてしまい、裂けた部分がへこむため、くぼんだ線状に見える状態のことを指しています。
脂肪や筋肉がつきやすく乾燥しやすい場所にできやすいため、おしりや太もものほかにも、おなかやふくらはぎ、二の腕にもできることがあります。
最初は赤い肉割れが起こるのですが、細くて薄い線のため気づかないことが多く、その肉割れが修復される過程で元通りにはならず、白い線が残ってしまうのです。
肉割れはなぜ起きる？
肉割れは、男性よりも脂肪が多い女性に起こりやすい傾向にありますが、大人だけに限らず、様々な原因で起こります。
成長期
急に身長が伸びる成長期には、皮膚が身長の伸びに追いつかず、肉割れができてしまう場合があります。
短期間の体重の増加
暴飲暴食や何らかの原因で急激に太った場合、急激な体型の変化について行けずに皮膚が肉割れを起こしてしまうことがあります。
この場合には、太っていく際に脂肪がつきやすいおしりや太もも、おなかなどにできやすい傾向にあります。
急激な筋力トレーニング
肉割れは脂肪だけでなく、筋肉の急激な増加時にも起こりやすくなります。高負荷な筋力トレーニングにより筋肉が急激に発達すると、その成長に皮膚が耐えきれなくなり肉割れが起こります。
肉割れは脂肪が原因の場合の方が多いのですが、筋肉の急成長が原因の場合は太っていないやせ型の人にも起こり得ますので注意が必要です。
歩き方
つま先を地面に着けず、かかとと親指の付け根だけを地面に着けて歩いてしまっていませんか？ヒールの高い靴をよく履く方などに起こりやすいのですが、この場合、足だけでなくふくらはぎにも負担がかかり、筋肉が発達することでふくらはぎに肉割れが起きてしまうことがあります。
加齢や乾燥
加齢により真皮に含まれるコラーゲンが減少すると、皮膚が弾力を失い、断裂が起こりやすくなります。
また、肌の乾燥が続いてしまった場合にも、肌がカサカサになり伸縮性が失われるため、肉割れが起こりやすくなります。
妊娠
妊娠中に見られる妊娠線も肉割れです。
妊娠中は女性ホルモンのはたらきにより脂肪がつきやすくなる上、胎児の成長にともなっておなかの皮膚が引っ張られ、真皮の断裂を引き起こします。
どうやったら治るの？
残念ながら、一度肉割れができてしまうと、元に戻すことはできません。
美容外科などの医療機関で治療を受けることもできますが、高額な費用が必要となりますし、目立たないようにすることはできても完治させることは困難です。
予防やセルフケアはできるの？
継続的な保湿
肉割れを予防するには、肌の乾燥を防ぐことが一番です。
肉割れは乾燥しやすい場所にできやすく、肌の真皮層は肌のうるおいを保つ働きがあるので、一度断裂してしまうとその部分がさらに乾燥しやすくなってしまいます。
保湿力の高いクリームを使ってやさしくマッサージすれば、保湿成分を肌にしっかり浸透させるだけでなく、血行を良くして代謝を高め、肌の柔軟性を保つことも期待できます。マッサージはお風呂上りに行うのが最適です。
例えばおしりの場合には、下から上に持ち上げるようにやさしくオイルを塗りこみ、その後同じように下から上に持ち上げるようにやさしくクリームを塗りこむようなマッサージがおすすめです。
肉割れ対策のクリームや保湿剤の中で、口コミなどの評価が高いものをいくつかをご紹介しておきますね。
急激な体型変化に注意する
過食はもちろん厳禁ですが、ダイエットのために筋肉量を増やそうする場合にも、体型を変化させようとする場合には徐々に身体を慣らしながら行うようにしましょう。
食生活も重要です。単に太らない食事を心がけるだけでなく、新陳代謝を良くするバランスのよい食事を摂りましょう。野菜中心で良質なタンパク質やビタミンCを摂り、炭水化物や脂質、糖質を控え目にするとよいでしょう。
まとめ
今回は、肉割れが起こる原因やセルフケアの方法について解説しました。
肉割れは一度できてしまうときれいに消し去ることはできませんが、原因や発生のしくみを知ると、それを予防することや今以上の悪化を防ぐことはできるのです。
肉割れが無い方はしっかり予防し、肉割れに悩んでいる方もしっかりケアして毎日を楽しく過ごしていきましょうね。
コメント